Mängdrekord för året.
Mina 124 km som jag fick ihop förra veckan är för mig ett årsbästa. Vet att för många är detta ingenting. Men med tanke på jobb, familj och annat är jag imponerad hur jag får ihop detta. Absolut så försummar jag viss tid med familjen, det ska jag inte ljuga om. Titta bara på i söndags, åkte iväg vid 09:30 till Vättlefjäll för långpass och kom hem igen kl.13.00. Den tiden hade jag absolut kunnat tillbringa med familjen. Men väl hemma igen är jag en bättre pappa och man. Alla gör vi våra val i livet.
Veckan avslutades som sagt med ett fantastiskt långpass på Vättlefjällsleden. Tänk att det finns så fina områden just utanför city. Känns verkligen inte som att man befinner sig i Göteborg när man springer på dessa stigar och över helt orörda områden. Tyvärr som i de flesta trail sammanhang detta året så navigerade jag helt fel vid ett tillfälle och det gav mig ett par (4 km) extra i bena. Tror att leden är närmare 25 km men mitt långpass slutade på 30 km. Springer vanligtvis alltid med musik alternativt ljudbok i öronen men just i söndags valde jag att hoppa över detta och jag ångrar inte en sekund. Så fridfullt att bara lyssna på fåglarna och naturen.
Måndag 30/3:
Nu är det mindre än 2 veckor till tävlingpremiären med Salomon i Trosa, Åda Wild Boar. Lär mer i mitt föregående inlägg om tävlingen.
Veckan avslutades som sagt med ett fantastiskt långpass på Vättlefjällsleden. Tänk att det finns så fina områden just utanför city. Känns verkligen inte som att man befinner sig i Göteborg när man springer på dessa stigar och över helt orörda områden. Tyvärr som i de flesta trail sammanhang detta året så navigerade jag helt fel vid ett tillfälle och det gav mig ett par (4 km) extra i bena. Tror att leden är närmare 25 km men mitt långpass slutade på 30 km. Springer vanligtvis alltid med musik alternativt ljudbok i öronen men just i söndags valde jag att hoppa över detta och jag ångrar inte en sekund. Så fridfullt att bara lyssna på fåglarna och naturen.
 |
| Här ser ni felnavigeringen:-) |
Ovan är några bilder (privata) från just Vättlefjäll och Vättlefjällsleden.
Annars har påsken verkligen visat sig från sin bästa sida. Kallt och krispigt väder på morgonen för att sen låta solen komma fram och ge oss en efterlängtad dos av D-vitamin. Påsken bjuder också på mycket mat och godis.
De 124 km fördelade sig på:
- Distans 7,1 km snittfart 4:28 min/km.
- Progressiv löpning 12 km.
- Distans 6,7 km snittfart 4:19 min/km.
- Trail runt Kärra 15,1 km, snittfart 4:51 min/km.
- Distans 18 km snittfart 4:00 min/km.
Torsdag 2/4:
- 2 km uppvärmning samt 40 min styrketräning.
Fredag 3/4:
- Morgondistans 6,6 km snittfart 4:30 min/km
- Progressiv löpning 12 km, 4:27 till 3:13 min/km samt nedjogg 3 km. Totalt 15 km.
Lördag 4/4:
- Distans i kuperat spår 11,5 km, snittfart 4:15 min/km.
Söndag 5/4:
- Långpass Trail 30 km, snittfart 5,11 min/km.
 |
| Klädd för progressiv löpning. Foto:Privat |
 |
| After run i solen. Foto:Privat |
Nu är det mindre än 2 veckor till tävlingpremiären med Salomon i Trosa, Åda Wild Boar. Lär mer i mitt föregående inlägg om tävlingen.
Post a Comment